Pequenas palavras que podem fazer a diferença

Escrito por: Roger Ellerton Ph.D. | www.golfinho.com.br

Embora pequenas, existem palavras que podem impedi-lo de realizar o que você deseja ou criar uma ilusão de progresso que não existe. Você provavelmente usa ou ouve outras pessoas usando essas palavras no seu dia a dia. Esteja atento a elas e perceba o impacto que elas têm sobre como você vive a sua vida. Como pai, perceba como essas palavras podem moldar o que seus filhos vêem como possível.

Você pode ter conhecimento de outras palavras que fazem diferença na sua comunicação com você mesmo ou com outras pessoas e aqui estão as minhas favoritas.

Mas

Você acabou de compartilhar uma ideia com um colega e a primeira palavra que sai da boca dele é "mas..." ou "sim, mas..." Qual é a sua reação? Você acha que ele estava realmente lhe ouvindo? Você acha que a sua ideia foi rejeitada? Agora vamos supor que ele disse 'e' em vez de 'mas'. Isso parece diferente? Você tem a sensação que ele estava escutando e agora ele está refletindo sobre a sua ideia? A palavra ‘mas’ tem o potencial de diminuir ou matar qualquer ideia, pensamento ou experiência que imediatamente a preceda. "Eu tenho muitas habilidades, mas não tenho um diploma universitário." Demasiadas vezes usamos ‘mas’ quando ‘e’ é uma escolha melhor. Comece a perceber onde na sua fala você pode melhorar a sua comunicação consigo mesmo e com as outras pessoas usando ‘e’ no lugar de ‘mas’.

Tentar

Quantas vezes você ouviu ou disse "Eu vou tentar"? E o que isso significa? Às vezes, a palavra ‘tentar’ é usada para significar "Eu realmente não quero fazer o que você pediu, e não sei como dizer não para você" ou "Eu não tenho confiança suficiente em mim mesmo para assumir o compromisso de conseguir que isso seja realizado" ou "Eu não sei o que eu realmente quero da vida."

Quando ouço as pessoas expressarem os seus sonhos ou objetivos com a palavra tentar, eu geralmente me pergunto: "Quão séria é essa pessoa sobre a realização de seus sonhos?" "Que mensagens ela está enviando para a mente inconsciente dela?" Eu vejo isso como estar com um pé no campo de futebol e o outro nas arquibancadas e esperar marcar um gol. Altamente improvável! Tentar é um desperdício de energia.

Como a sua vida mudaria se em vez de dizer: "eu vou tentar fazer...", você dissesse "eu vou fazer..." ou, ainda melhor, "eu estou no processo de fazer..." e especifique um tempo em que isso estará feito.

Espero – Quero

Esses são semelhantes ao 'tentando' fazer alguma coisa. A ideia de realizar algo está lá e com o ‘espero’ ou o ‘quero’ não há nenhum compromisso ou ação visível para realizá-lo.

Se você estiver realmente sério sobre isso, por que não dizer: "eu estou empenhado em realizar isso até (data ou hora)" e, em seguida, concentrar as suas ações em fazê-lo.

Devia

Você é uma daquelas pessoas que tem uma lista de coisas que ‘devia’ fazer e que raramente realiza qualquer um dos itens da sua lista? Pense em cinco anos atrás, e perceba como a sua vida – carreira, relacionamento com seus filhos, pais ou cônjuge, saúde – seria diferente hoje, se você tivesse realmente realizado alguns dos itens daquela lista ‘devia’, em vez de deixá-los murcharem e caírem. Se você é pai, lembre-se de todos os grandes ‘devia’ que você pensou em fazer para e com os seus filhos. Grandes ideias que teriam feito uma diferença significativa e que seus filhos nunca chegaram a experimentar com você. Ou que tal os ‘devia’ que você pensou com relação aos seus pais e que agora não tem mais a oportunidade de realizar. Ou pense na lista dos ‘devia’ de hoje. Como a sua vida seria diferente hoje, na próxima semana, no próximo ano ou daqui a cinco anos, se você fosse identificar alguns itens críticos na sua lista de ‘devia’ e realmente realizá-los?

Isso não é sobre a tentativa de realizar essas tarefas críticas. É sobre assumir um compromisso claro para realizá-las com o melhor das suas capacidades e recursos disponíveis. Ou seja, identificar um pequeno subconjunto crítico de atividades que precisam ser feitas, cada uma com um resultado claramente definido e o prazo que você vai respeitar.

Não posso

‘Não posso’ é usado com muita frequência e afasta a possibilidade de fazer/alcançar algo. Dizendo: "eu não posso fazer as operações da matemática" fecha qualquer possibilidade de fazer os cálculos. Se em vez disso, você disser: "eu ainda não encontrei uma maneira de fazer as operações da matemática", isso deixa a porta aberta para encontrar uma solução e coloca você no caminho da descoberta.

Em vez de dizer o que você não pode fazer, o que iria acontecer e como você se sentiria se você falasse sobre o que pode fazer? "Eu posso somar, subtrair, multiplicar e dividir e ainda não encontrei uma maneira de entender a álgebra." Essa pequena mudança pode ter um efeito significativo sobre a sua atitude, como você se sente sobre a tarefa à sua frente e a sua criatividade.

A mulher

Uma reverência sincera,

 

à mulher contida na essência de todos os seres

 

que faz a expressão do amor em sua forma mais singela

 

clarear os olhares e sorrisos

 

apertar os abraços

 

aquecer os corações.

 

À mulher que é Gaia, Shakti, Vênus,

 

mas que também é Maria, Vitória, Camila

 

À mulher que está no corpo feminino, no masculino,

 

na terra, na semente, na chuva e no vento,

 

Obrigado por existir.

 

Feliz dia da MULHER!

Ser Essencial - espaço terapêutico | www.essencialsaude.com.br

Saúde integral e relaxamento

“Aquele que olha para fora dorme, enquanto quem olha para dentro, desperta”. Karl Jung

O silêncio é a meta de quem procura a si mesmo. Através do relaxamento, a mente se aquieta, os batimentos cardíacos diminuem, a atividade cerebral silencia e a alma se liberta.

 Relaxar não é dormir. Relaxar é alcançar a abstração dos sentidos para que a mente conecte-se a níveis mais profundos.

Durante o relaxamento, o sistema nervoso se reorganiza, voltando ao estado original de paz e tranquilidade para o qual fomos criados. A serenidade nos aproxima de Deus. Deus nos fala através do silêncio!

O fluxo energético flui livremente enquanto as células são nutridas através da respiração lenta e profunda, consequente de um estado de relaxamento pleno. Esse estado, porém, só pode ser conquistado com exercícios constantes. O cérebro necessita de tempo e repetições para alterar seu padrão de funcionamento. À medida que o ser se habitua a pratica do relaxamento, naturalmente permanecerá nesse estado ou mais próximo dele na vida cotidiana.

A prática do relaxamento promove o fortalecimento do sistema imunológico, lucidez mental, aumento da memória e rejuvenescimento.

Quando o corpo está tenso, gastamos desnecessariamente muita energia. A atenção voltada para este estado nos faz aprender a relaxar os músculos e sistemas que não estão sendo utilizados naquele instante e isso aumenta nossa cota de vitalidade.

A respiração consciente, lenta e profunda é a porta para o relaxamento. Respire e observe seu corpo durante as atividades diárias, enviando um comando amoroso às partes tencionadas. Repita frases positivas para si mesmo. Faça isso no carro, no trabalho, andando, comendo, em qualquer circunstância sempre é possível relaxar e permanecer confortável, feliz e saudável.

Para um relaxamento completo, deite-se numa posição confortável, com o rosto voltado para cima, braços e pernas separados. Cuide para que não haja barulhos abruptos durante o relaxamento, como telefones ou campainhas. Separe os braços e as pernas. Se desejar, coloque uma almofada em baixo dos joelhos para não forçar a coluna. Mantenha-se aquecido.

Leve sua consciência para os pés e suba mentalmente, observando parte por parte do seu corpo. Observe a temperatura, as sensações, lembre-se das formas e envie comandos de amor e refazimento a cada parte. Suba até a cabeça. Ou ainda, permaneça apenas prestando atenção no ritmo respiratório.

As técnicas são muitas. O mais importante é que você fique em si mesmo. Como um desbravador, um observador. Como um cartógrafo que deseja mapear um reino desconhecido e precisa prestar atenção aos mínimos detalhes. Sem julgamento, sem medo, sem culpa.

Você imerso em si mesmo, num estado de êxtase profundo, no mais absoluto silêncio da alma.

Sheila Teixeira | www.essencialsaude.com.br

Eu quero meu brinquedo

Somos crianças. Isso mesmo somos crianças. Seres ainda em processo – talvez acelerado devido à necessidade de aprendizado –, para viver uma realidade mais condizente com a realidade do espírito que é velho, porem infantil.

Ao observarmos o comportamento das pessoas de modo geral, vemos seres adormecidos, de olhares e mente vazios. Veem mas não enxergam, vivem de aparências e muito distantes da realidade cósmica. O tempo passa, a idade cronológica passa e chegam à velhice ainda crianças querendo a mamadeira, o chocalho, o vídeo game. Porém a mamadeira alguém deve preparar e o chocalho nada mais é do que um instrumento para chamar a atenção para si.

O sono é profundo e a maturidade psicológica muito distante. E eu pergunto: há possibilidade de crescimento? Existe alguma possibilidade de mudar este padrão comportamental e sair da posição de criança para, no mínimo, passar para a adolescência? É possível ver além das aparências? Se a análise for feita puramente no âmbito externo a resposta para todas estas perguntas seria não. Não há. Porém ao analisar o ser com a consciência eterna, a resposta é sim. Sim para todos.

A vida é um grande laboratório onde vários experimentos são feitos. Alguns dão certo de imediato, outros precisam de ajustes, mas todos servem de aprendizado que gera conhecimento.

Ao observar este comportamento, é também interessante olhar para si e perguntar: será que estou olhando para um espelho? Será que ajo assim? Será que também faço pirraça quando tiram o meu brinquedo? Será que o meu “carrinho” foi tirado porque está na hora de eu pensar em carros maiores, em projetos mais ousados?

Pensar na possibilidade de se colocar no lugar do outro é ter coragem de se observar, é se compreender, é aceitar que comete erros, mas que é possível acertar e acertar muito. Falta ao ser humano procurar ouvir e entender a necessidade do outro, a dor do outro, o sofrimento, o desespero, a amargura do outro. Aceitar que muitas vezes o que o outro quer é um pouco de atenção e carinho e que nem sempre, mas muitas vezes, ele está batendo o chocalho violentamente, desesperadamente em busca de um “Oi, como você está? Como foi o seu dia?”.

Pense nisso e busque transformar sua forma de ver o mundo e as pessoas que nele habitam.

Ademildes Rodrigues | www.essencialsaude.com.br

O que é ser um agente da Justiça?

Honra, justiça, lealdade, fraternidade são palavras que não podem faltar àquele que quer se candidatar a escola dos guardiões.

Antes mesmo de prestar o vestibular para a universidade dos guardiões, é preciso passar no vestibular da vida, não necessariamente com o máximo de pontos, 100, como é a numeração utilizada. Na escola da vida, a nota é baseada na dedicação, no empenho, no desejo sincero de acertar, na coerência entre falar e agir. No equilíbrio entre pensar, falar e agir.

O pensamento precisa ser constantemente vigiado, a fala precisa ser constantemente vigiada para que as ações e as atitudes caminhem juntas.

A postura do guardião deve ser a postura do soldado incorruptível, aquele que não se deixa levar por palavras soltas, que se mantem firme no ideal do Cristo, o maior representante das forças universais que já pisou neste planeta.

A postura do guardião deve ser a postura do filho obediente, não sem questionar, mas que confia quando não for possível compreender. Ele confia em quem lhe é superior em experiência e se apresenta animado, confiante e com desejo firme, certo de que aquele é o melhor caminho.

A postura do guardião é a postura do ser humano em busca do aprendizado constante, do ser humano que quer fazer diferença onde quer que esteja. Agindo e não reagindo.

A postura do guardião é a postura daquele que empunha a espada para defender seu ponto de vista, mas sabe que diante de si tem um irmão planetário, alguém que também luta, ainda que em exércitos diferentes, mas luta por aquilo que acredita momentaneamente.

A postura do guardião é postura do observador que analisa todas as possibilidades e decide pela melhor delas, com zelo, com carinho, com firmeza, com certeza e com flexibilidade. A certeza muitas vezes é apenas a certeza de que quem está no comando não está de brincadeira, a certeza de que quem está no comando não joga pérolas aos porcos¹, a certeza de que quem está no comando é mais experiente, e que, portanto, vivenciou mais, chorou mais, agiu mais, acertou mais e também errou mais ou por mais tempo. Porém, sabe o melhor caminho, sabe conduzir ainda que seja para dizer o que não fazer e o que ou o como fazer será descoberto ao longo da caminhada.

A postura do guardião é a postura daquele que cala, mesmo não consentindo. Cala para mudar de estratégia ou para aperfeiçoar a estratégia em curso.

A postura do guardião é postura de quem respeita a natureza, de quem respeita o seu próximo.

A postura do guardião é a postura da ética, da responsabilidade consigo e com seu semelhante. É respeitar a vida. É tatuar em sua mente que tudo é de todos e que compartilhar faz parte das ações básicas de qualquer indivíduo.

A postura do guardião é a postura de quem grita se preciso for, sem constrangimento, sem se envergonhar, sem achar que será ridicularizado caso fracasse, de quem diz obrigado, por favor, com licença, que está disposto e se reconectar consigo, encarando suas sombras, seus medos, suas angústias, suas belezas, suas alegrias, sua docilidade. É a postura de alguém que está disposto a aceitar que é luz, que é filho de Deus, que é filho das estrelas e que é um composto de sonhos, metas, ideias e ideais, de desejos, os desejos mais sinceros de servir.

Levantar a espada faz parte do trabalho de um guardião, mas não é só isto. Esta é a parte mais fácil. O grande desafio de um guardião é se aceitar, é admitir quão pequeno é diante do universo e quão grande pode ser se houver dedicação e esmero em seus atos. O considerado menor ou até mesmo insignificante, pode ser um gigante diante do trabalho se ele estiver em conexão com as mentes mais evolvidas.

Um dos grandes e talvez o maior desafio de um candidato a guardião é identificar e aceitar a enormidade do amor latente em sua alma. O ser humano quer acreditar que é só mal ou que é puro e incapaz de qualquer ato classificado como maldade. Não é nem uma coisa, nem outra. Mas o equilíbrio de ambas. Somos sombra e luz.

A busca pelo equilíbrio entre estas duas forças é que fará o guardião. A busca pelo equilíbrio destas duas forças é que constrói o SER HUMANO. A busca por estas duas forças é que levará o indivíduo ao encontro consigo.

Portanto estudar, instruir, errar, acertar e amar fazem parte da rotina do guardião pelo simples fato que faz parte da rotina do SER HUMANO.

Quando se quer servir é necessário abrir para novas possibilidades, para novos desafios entendendo que o Universo tem e dá para todos. A dedicação, o entusiasmo e o compromisso com a vida é que determinará a entrada para o grupo de trabalho em nome da justiça, do amor e da fraternidade.

O nível de aplicação e dedicação é que determinará o nível de trabalho e o nível de proteção que será destinado a cada um.

Estejamos atentos aos sinais que serão enviados para que a hora não passe e estejamos dormindo ou apenas olhando a “banda passar^”.

Estejamos atentos à vida e a vida estará atenta a nós.

¹ Mt 7:6

Ademildes Rodrigues | www.essencialsaude.com.br

Covardia, Inação, Culpa…, doença

Covardia, inação, culpa, doença. Este é um processo natural para a manifestação dos mais variados tipos de doenças psicossomáticas, mesmo as não comprovadas cientificamente, mas observadas em consultórios terapêuticos. Para ficar mais claro, trago o significado da palavra covardia. Covardia, oposto de bravura e coragem, é deixar de fazer algo, desistir no meio do caminho, é abandonar a luta pela metade pela falta de confiança em si próprio.

Não é preciso muito esforço, nem muita observação para identificar pessoas absolutamente estagnadas em consequência de um ato de desistência. O fato ocorreu, ela não teve coragem de agir, nem de reagir e o tempo passou. Ela então ficou naquele estagio de pensamento e inação. Continua no tempo presente, sem planejar o futuro, vivendo no passado onde originou o desequilíbrio.

Os vírus e as bactérias “entenderam” este estado e se multiplicaram de tal forma que sua proliferação se transformou em doença física. A fraqueza ou a covardia foi tanta que gerou a doença, porem antes do estado mórbido alcançar o físico, ele alcançou a dimensão emocional e energética através da culpa por não ter dado solução ao obstáculo relativamente pequeno na ocasião remota.

Com o passar dos anos a explosão se tornou algo impossível, do contrario o corpo físico ruiria, devido à implosão interna. O excesso de trabalho, a fuga excessiva levou este individuo a criar e a cultivar a doença. O não enfrentamento o levou ao desleixo e a falta de beleza até mesmo externa.

Com base nesta situação simples, mas que se tornou complexa, é que devemos ficar atentos para que vírus e bactérias, seres tão minúsculos, não se transformem em monstros destruidores de uma estrutura tão grandiosa que é o corpo físico. Atenção ainda maior para as emoções para que elas não se transformem em sentimentos densos como mágoa e ódio destruindo, mesmo que temporariamente, a nossa maior defesa: o auto amor.

Ademildes Rodrigues | www.essencialsaude.com.br

Porque Mudar é Preciso

Mudar é preciso e sempre. A mudança renova, rejuvenesce, ajuda a desfazer de tralhas antigas e abrir para o novo. A mudança traz esperança. Às vezes dá medo, insegurança, porém tudo isso faz parte do aprendizado e da alegria de viver e ser.

Ser ousado, atrevido, agressivo, desejoso, corajoso e ambicioso. Ter ambição é saudável, ser ambicioso é querer ir além sempre é se testar o tempo todo e se superar a cada dia.

A palavra chave da mudança é renovação. Como a história da águia, uma ave que vive mais de 70 anos e em determinado momento de sua vida precisa decidir morrer ou viver. Simples assim: ou morre ou toma a decisão corajosa de seguir a vida, mas para tanto é preciso destruir aquilo que a impede de continuar vivendo. É quando voa para um pico bem alto da montanha se protege, arranca seu bico batendo-o na rocha, espera o nascimento de um novo bico e quando ele nasce, arranca com ele suas unhas para serem renovadas também e continua sua vida de forma firme e linda.

A sabedoria está em fazer a renovação de forma dolorosa ou entender o processo e trabalhá-lo da melhor forma possível, resgatando a força interna inerente a cada um e caminhar com passos firmes e decisivos para uma vida melhor e mais feliz.

O Ser Essencial – espaço terapêutico deseja a você momentos lindos de renovação, aprendizados constantes e uma vida de intensos momentos de alegria e satisfação.

Ademildes Rodrigues | www.essencialsaude.com.br