por Sheila Teixeira
Nossos olhos têm ligação direta com o sistema
nervoso e suas inúmeras funções.
Através de seus 137 milhões de fotorreceptores, a
luz captada pelos olhos é transformada em impulsos elétricos que chegam ao
cérebro a uma velocidade de 410 quilômetros por hora. Grande parte desses impulsos é recebida pelo
hipotálamo que coordena e controla a maior parte das funções do corpo.
A programação neurolinguística (PNL), explora os
movimentos dos olhos que funcionam como gatilhos que disparam determinados
tipos de lembranças sensoriais.
Assim, o conhecimento atual vem corroborar o
conhecimento ancestral do yoga, que incentiva a prática do “trataka” (lê-se
trátaca) limpeza e purificação dos olhos, através de exercícios simples, mas de
fundamental importância para os que desejam manter a saúde do corpo e da mente
em harmonia.
O trataka estimula o funcionamento das duas
principais glândulas do corpo: a hipófise e a pineal, além de melhorar a visão
e prevenir ou reduzir consideravelmente distúrbios visuais como miopia e
astigmatismo, vista cansada, dores oculares em geral.
Prática:
Escolha um local calmo e silencioso; sente-se
confortavelmente, com as costas naturalmente eretas;
deixe à sua frente o mínimo possível de estímulos
visuais como televisão, computadores, quadros, portas, ou qualquer coisa que
possa tirar sua atenção;
faça três respirações lentas e profundas;
estique o braço direito à sua frente com o polegar
para cima e os dedos flexionados. Fixe o olhar na ponta do polegar;
sem desviar o olhar do polegar, movimente o braço esticado para cima até onde
sua visão alcançar;
lentamente, repita o movimento para baixo, para a
esquerda e para a direita, sempre com olhar fixo na ponta do polegar;
traga o polegar até a ponta do nariz; estique o braço
novamente e erga o outro braço com a mão na mesma posição; desça e relaxe o
braço direito;
repita todas as manobras com o braço esquerdo;
erga o braço direito novamente à altura dos olhos e
separe lentamente os dois braços para os lados; olhe simultaneamente para os
dois polegares até onde o seu campo de visão permitir;
volte os braços esticados à altura dos olhos;
feche os olhos por alguns instantes; friccione as
mãos visualizando uma luz azul celeste entre elas e coloque as mãos sobre os
olhos, massageando com delicadeza.
Repita diariamente ou ao menos uma vez por semana e
logo verá os resultados.
Nossos olhos têm ligação direta com o sistema
nervoso e suas inúmeras funções.
Através de seus 137 milhões de fotorreceptores, a
luz captada pelos olhos é transformada em impulsos elétricos que chegam ao
cérebro a uma velocidade de 410 quilômetros por hora. Grande parte desses impulsos é recebida pelo
hipotálamo que coordena e controla a maior parte das funções do corpo.
A programação neurolinguística (PNL), explora os
movimentos dos olhos que funcionam como gatilhos que disparam determinados
tipos de lembranças sensoriais.
Assim, o conhecimento atual vem corroborar o
conhecimento ancestral do yoga, que incentiva a prática do “trataka” (lê-se
trátaca) limpeza e purificação dos olhos, através de exercícios simples, mas de
fundamental importância para os que desejam manter a saúde do corpo e da mente
em harmonia.
O trataka estimula o funcionamento das duas
principais glândulas do corpo: a hipófise e a pineal, além de melhorar a visão
e prevenir ou reduzir consideravelmente distúrbios visuais como miopia e
astigmatismo, vista cansada, dores oculares em geral.
Prática:
Escolha um local calmo e silencioso; sente-se
confortavelmente, com as costas naturalmente eretas;
deixe à sua frente o mínimo possível de estímulos
visuais como televisão, computadores, quadros, portas, ou qualquer coisa que
possa tirar sua atenção;
faça três respirações lentas e profundas;
estique o braço direito à sua frente com o polegar
para cima e os dedos flexionados. Fixe o olhar na ponta do polegar;
sem desviar o olhar do polegar, movimente o braço esticado para cima até onde
sua visão alcançar;
lentamente, repita o movimento para baixo, para a
esquerda e para a direita, sempre com olhar fixo na ponta do polegar;
traga o polegar até a ponta do nariz; estique o braço
novamente e erga o outro braço com a mão na mesma posição; desça e relaxe o
braço direito;
repita todas as manobras com o braço esquerdo;
erga o braço direito novamente à altura dos olhos e
separe lentamente os dois braços para os lados; olhe simultaneamente para os
dois polegares até onde o seu campo de visão permitir;
volte os braços esticados à altura dos olhos;
feche os olhos por alguns instantes; friccione as
mãos visualizando uma luz azul celeste entre elas e coloque as mãos sobre os
olhos, massageando com delicadeza.
Repita diariamente ou ao menos uma vez por semana e
logo verá os resultados.