terça-feira, 7 de fevereiro de 2012

Saúde do corpo e da mente


por Sheila Teixeira
Nossos olhos têm ligação direta com o sistema nervoso e suas inúmeras funções.
Através de seus 137 milhões de fotorreceptores, a luz captada pelos olhos é transformada em impulsos elétricos que chegam ao cérebro a uma velocidade de 410 quilômetros por hora.  Grande parte desses impulsos é recebida pelo hipotálamo que coordena e controla a maior parte das funções do corpo.

A programação neurolinguística (PNL), explora os movimentos dos olhos que funcionam como gatilhos que disparam determinados tipos de lembranças sensoriais.
Assim, o conhecimento atual vem corroborar o conhecimento ancestral do yoga, que incentiva a prática do “trataka” (lê-se trátaca) limpeza e purificação dos olhos, através de exercícios simples, mas de fundamental importância para os que desejam manter a saúde do corpo e da mente em harmonia.
O trataka estimula o funcionamento das duas principais glândulas do corpo: a hipófise e a pineal, além de melhorar a visão e prevenir ou reduzir consideravelmente distúrbios visuais como miopia e astigmatismo, vista cansada, dores oculares em geral.
Prática:
Escolha um local calmo e silencioso; sente-se confortavelmente, com as costas naturalmente eretas;
deixe à sua frente o mínimo possível de estímulos visuais como televisão, computadores, quadros, portas, ou qualquer coisa que possa tirar sua atenção;
faça três respirações lentas e profundas;
estique o braço direito à sua frente com o polegar para cima e os dedos flexionados. Fixe o olhar na ponta do polegar;
sem desviar o olhar do polegar,  movimente o braço esticado para cima até onde sua visão alcançar;
lentamente, repita o movimento para baixo, para a esquerda e para a direita, sempre com olhar fixo na ponta do polegar;
traga o polegar até a ponta do nariz; estique o braço novamente e erga o outro braço com a mão na mesma posição; desça e relaxe o braço direito;
repita todas as manobras com o braço esquerdo;
erga o braço direito novamente à altura dos olhos e separe lentamente os dois braços para os lados; olhe simultaneamente para os dois polegares até onde o seu campo de visão permitir;
volte os braços esticados à altura dos olhos;
feche os olhos por alguns instantes; friccione as mãos visualizando uma luz azul celeste entre elas e coloque as mãos sobre os olhos,  massageando com delicadeza.
Repita diariamente ou ao menos uma vez por semana e logo verá os resultados.




Sheila Teixeira é mestra em Reiki, professora de Yoga, terapeuta, orientadora de cursos e palestrante. sheilateixeira@essencialsaude.com.br | www.essencialsaude.com.br

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