Saúde integral e relaxamento

“Aquele que olha para fora dorme, enquanto quem olha para dentro, desperta”. Karl Jung

O silêncio é a meta de quem procura a si mesmo. Através do relaxamento, a mente se aquieta, os batimentos cardíacos diminuem, a atividade cerebral silencia e a alma se liberta.

 Relaxar não é dormir. Relaxar é alcançar a abstração dos sentidos para que a mente conecte-se a níveis mais profundos.

Durante o relaxamento, o sistema nervoso se reorganiza, voltando ao estado original de paz e tranquilidade para o qual fomos criados. A serenidade nos aproxima de Deus. Deus nos fala através do silêncio!

O fluxo energético flui livremente enquanto as células são nutridas através da respiração lenta e profunda, consequente de um estado de relaxamento pleno. Esse estado, porém, só pode ser conquistado com exercícios constantes. O cérebro necessita de tempo e repetições para alterar seu padrão de funcionamento. À medida que o ser se habitua a pratica do relaxamento, naturalmente permanecerá nesse estado ou mais próximo dele na vida cotidiana.

A prática do relaxamento promove o fortalecimento do sistema imunológico, lucidez mental, aumento da memória e rejuvenescimento.

Quando o corpo está tenso, gastamos desnecessariamente muita energia. A atenção voltada para este estado nos faz aprender a relaxar os músculos e sistemas que não estão sendo utilizados naquele instante e isso aumenta nossa cota de vitalidade.

A respiração consciente, lenta e profunda é a porta para o relaxamento. Respire e observe seu corpo durante as atividades diárias, enviando um comando amoroso às partes tencionadas. Repita frases positivas para si mesmo. Faça isso no carro, no trabalho, andando, comendo, em qualquer circunstância sempre é possível relaxar e permanecer confortável, feliz e saudável.

Para um relaxamento completo, deite-se numa posição confortável, com o rosto voltado para cima, braços e pernas separados. Cuide para que não haja barulhos abruptos durante o relaxamento, como telefones ou campainhas. Separe os braços e as pernas. Se desejar, coloque uma almofada em baixo dos joelhos para não forçar a coluna. Mantenha-se aquecido.

Leve sua consciência para os pés e suba mentalmente, observando parte por parte do seu corpo. Observe a temperatura, as sensações, lembre-se das formas e envie comandos de amor e refazimento a cada parte. Suba até a cabeça. Ou ainda, permaneça apenas prestando atenção no ritmo respiratório.

As técnicas são muitas. O mais importante é que você fique em si mesmo. Como um desbravador, um observador. Como um cartógrafo que deseja mapear um reino desconhecido e precisa prestar atenção aos mínimos detalhes. Sem julgamento, sem medo, sem culpa.

Você imerso em si mesmo, num estado de êxtase profundo, no mais absoluto silêncio da alma.

Sheila Teixeira | www.essencialsaude.com.br

Eu quero meu brinquedo

Somos crianças. Isso mesmo somos crianças. Seres ainda em processo – talvez acelerado devido à necessidade de aprendizado –, para viver uma realidade mais condizente com a realidade do espírito que é velho, porem infantil.

Ao observarmos o comportamento das pessoas de modo geral, vemos seres adormecidos, de olhares e mente vazios. Veem mas não enxergam, vivem de aparências e muito distantes da realidade cósmica. O tempo passa, a idade cronológica passa e chegam à velhice ainda crianças querendo a mamadeira, o chocalho, o vídeo game. Porém a mamadeira alguém deve preparar e o chocalho nada mais é do que um instrumento para chamar a atenção para si.

O sono é profundo e a maturidade psicológica muito distante. E eu pergunto: há possibilidade de crescimento? Existe alguma possibilidade de mudar este padrão comportamental e sair da posição de criança para, no mínimo, passar para a adolescência? É possível ver além das aparências? Se a análise for feita puramente no âmbito externo a resposta para todas estas perguntas seria não. Não há. Porém ao analisar o ser com a consciência eterna, a resposta é sim. Sim para todos.

A vida é um grande laboratório onde vários experimentos são feitos. Alguns dão certo de imediato, outros precisam de ajustes, mas todos servem de aprendizado que gera conhecimento.

Ao observar este comportamento, é também interessante olhar para si e perguntar: será que estou olhando para um espelho? Será que ajo assim? Será que também faço pirraça quando tiram o meu brinquedo? Será que o meu “carrinho” foi tirado porque está na hora de eu pensar em carros maiores, em projetos mais ousados?

Pensar na possibilidade de se colocar no lugar do outro é ter coragem de se observar, é se compreender, é aceitar que comete erros, mas que é possível acertar e acertar muito. Falta ao ser humano procurar ouvir e entender a necessidade do outro, a dor do outro, o sofrimento, o desespero, a amargura do outro. Aceitar que muitas vezes o que o outro quer é um pouco de atenção e carinho e que nem sempre, mas muitas vezes, ele está batendo o chocalho violentamente, desesperadamente em busca de um “Oi, como você está? Como foi o seu dia?”.

Pense nisso e busque transformar sua forma de ver o mundo e as pessoas que nele habitam.

Ademildes Rodrigues | www.essencialsaude.com.br

O que é ser um agente da Justiça?

Honra, justiça, lealdade, fraternidade são palavras que não podem faltar àquele que quer se candidatar a escola dos guardiões.

Antes mesmo de prestar o vestibular para a universidade dos guardiões, é preciso passar no vestibular da vida, não necessariamente com o máximo de pontos, 100, como é a numeração utilizada. Na escola da vida, a nota é baseada na dedicação, no empenho, no desejo sincero de acertar, na coerência entre falar e agir. No equilíbrio entre pensar, falar e agir.

O pensamento precisa ser constantemente vigiado, a fala precisa ser constantemente vigiada para que as ações e as atitudes caminhem juntas.

A postura do guardião deve ser a postura do soldado incorruptível, aquele que não se deixa levar por palavras soltas, que se mantem firme no ideal do Cristo, o maior representante das forças universais que já pisou neste planeta.

A postura do guardião deve ser a postura do filho obediente, não sem questionar, mas que confia quando não for possível compreender. Ele confia em quem lhe é superior em experiência e se apresenta animado, confiante e com desejo firme, certo de que aquele é o melhor caminho.

A postura do guardião é a postura do ser humano em busca do aprendizado constante, do ser humano que quer fazer diferença onde quer que esteja. Agindo e não reagindo.

A postura do guardião é a postura daquele que empunha a espada para defender seu ponto de vista, mas sabe que diante de si tem um irmão planetário, alguém que também luta, ainda que em exércitos diferentes, mas luta por aquilo que acredita momentaneamente.

A postura do guardião é postura do observador que analisa todas as possibilidades e decide pela melhor delas, com zelo, com carinho, com firmeza, com certeza e com flexibilidade. A certeza muitas vezes é apenas a certeza de que quem está no comando não está de brincadeira, a certeza de que quem está no comando não joga pérolas aos porcos¹, a certeza de que quem está no comando é mais experiente, e que, portanto, vivenciou mais, chorou mais, agiu mais, acertou mais e também errou mais ou por mais tempo. Porém, sabe o melhor caminho, sabe conduzir ainda que seja para dizer o que não fazer e o que ou o como fazer será descoberto ao longo da caminhada.

A postura do guardião é a postura daquele que cala, mesmo não consentindo. Cala para mudar de estratégia ou para aperfeiçoar a estratégia em curso.

A postura do guardião é postura de quem respeita a natureza, de quem respeita o seu próximo.

A postura do guardião é a postura da ética, da responsabilidade consigo e com seu semelhante. É respeitar a vida. É tatuar em sua mente que tudo é de todos e que compartilhar faz parte das ações básicas de qualquer indivíduo.

A postura do guardião é a postura de quem grita se preciso for, sem constrangimento, sem se envergonhar, sem achar que será ridicularizado caso fracasse, de quem diz obrigado, por favor, com licença, que está disposto e se reconectar consigo, encarando suas sombras, seus medos, suas angústias, suas belezas, suas alegrias, sua docilidade. É a postura de alguém que está disposto a aceitar que é luz, que é filho de Deus, que é filho das estrelas e que é um composto de sonhos, metas, ideias e ideais, de desejos, os desejos mais sinceros de servir.

Levantar a espada faz parte do trabalho de um guardião, mas não é só isto. Esta é a parte mais fácil. O grande desafio de um guardião é se aceitar, é admitir quão pequeno é diante do universo e quão grande pode ser se houver dedicação e esmero em seus atos. O considerado menor ou até mesmo insignificante, pode ser um gigante diante do trabalho se ele estiver em conexão com as mentes mais evolvidas.

Um dos grandes e talvez o maior desafio de um candidato a guardião é identificar e aceitar a enormidade do amor latente em sua alma. O ser humano quer acreditar que é só mal ou que é puro e incapaz de qualquer ato classificado como maldade. Não é nem uma coisa, nem outra. Mas o equilíbrio de ambas. Somos sombra e luz.

A busca pelo equilíbrio entre estas duas forças é que fará o guardião. A busca pelo equilíbrio destas duas forças é que constrói o SER HUMANO. A busca por estas duas forças é que levará o indivíduo ao encontro consigo.

Portanto estudar, instruir, errar, acertar e amar fazem parte da rotina do guardião pelo simples fato que faz parte da rotina do SER HUMANO.

Quando se quer servir é necessário abrir para novas possibilidades, para novos desafios entendendo que o Universo tem e dá para todos. A dedicação, o entusiasmo e o compromisso com a vida é que determinará a entrada para o grupo de trabalho em nome da justiça, do amor e da fraternidade.

O nível de aplicação e dedicação é que determinará o nível de trabalho e o nível de proteção que será destinado a cada um.

Estejamos atentos aos sinais que serão enviados para que a hora não passe e estejamos dormindo ou apenas olhando a “banda passar^”.

Estejamos atentos à vida e a vida estará atenta a nós.

¹ Mt 7:6

Ademildes Rodrigues | www.essencialsaude.com.br